我年轻的时候特别激进，不管做什么事情，我都想马上就做好，结果可想而知。年龄稍微 大点，又陷入了另一个极端，总想做自己觉得舒适的事，跟自己妥协，说服自己不要太冲 动，做事越来越依赖以往的经验，越来越消极，偶尔还把这种状态当作成熟。一年过完， 除了正常上班，好像没做过几件让自己感觉“今年没白过”的事，因为做过的事，都坚持不 了太久，后来想做事情的时候，心里想索性算了，不要太为难自己，反正也为难不出来什 么。
不过有几件事，我却坚持了下来，天天做也就没什么特别的感觉，竟然成了习惯，哪天没 做心理状态就很不正常。比如我坚持每天看二十分钟的纪录片，每天总看两页书，每天溜 达半小时，每天写几百字等。
我的这些习惯都产生了巨大的收益，远远超过了我年轻时候那些激进的举动。所以我忍不 住反思，为什么这些事情我能坚持下来，其他的事却坚持不下来？我想了很久，慢慢发现 了，其实关键我做的这些事情都在舒适区。
以前我总想摆脱舒适区，去挑战自我，后来发现越挑战越证明自己没能力，除了那种工作 上迫不得已要做的事，其他自我挑战基本都以可耻的失败终结，尤其是需要长期坚持的， 基本都不了了之了，反倒是一些挑战性不强的事情，我竟然坚持到了现在。 这让我陷入反思，觉得人生真的很纠结，同时我也忍不住思考一个问题，到底什么样的坚 持才算是坚持。如果做一件事只能坚持一星期，做的这事再轰轰烈烈，也没什么可炫耀 的。
反过来，一件很无足轻重的事，一个人坚持了几年甚至十几年，产生的就是翻天覆地的效 果。如果你下定决心做什么事，而且这事全凭你个人的耐心和克制去做，建议把每天的目 标定低，以至于你甚至不需要毅力去做。
很多人都知道波比运动，每天做这种运动有助于提升心肺能力，锻炼腿部胳膊腹部肌肉， 有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等，简直无往不利。我看了B站的一个视频，里面介绍 一个男生通过每天十分钟这种运动，竟然达成了快速减肥的效果。该视频说每天只需要锻 炼四分钟，八组，每组八个，总共六十四个。我一看觉得波比运动真的蛮好，应该能够轻 松愉快地完成。之后我第一次就做了六十四个，结果非常累。后来我下定决心要坚持做这 件事的时候，就留了个心眼。我想如果太难太吃力，大脑会不会拒绝执行呢？所以决心每 天只做十个，后来又觉得压力太大，和自己妥协下吧。我改成了每天五个，没想到真坚持 下来了。现在我可以一口气做两百个，体质也有了质的变化。当然了，我的目标还是每天 五个，细水长流。如果当天状态非常差，就随便做五个，如果状态好就多做几组，如果状 态非常好，就做两百个。
我还发现，有的时候，我偶尔状态特别不好，根本不想锻炼，但是当我状态不好的时候， 一旦开始练五个波比跳之后，状态就会调整得还不错，接着一口气做几十个波比跳后发现 状态竟然好起来了。原来我们根本不了解自己这副躯壳。 这件事尽管微不足道，但是我受到了一点启发，就是不要太跟自己过不去。如果你做的某 件事是短期的，那你可以随机处置。如果你做的事情是长期的，那么你定目标的时候一定 不要偏离舒适区太远，否则结果大概率是自取其辱的。 如果你不想或者不情愿做什么事，总是给自己找理由，会让你自己非常为难，你很可能会 坐在那里一边玩手机一边纠结，一直玩到太晚或者要去干别的什么事，就可以心满意足地 不去做了。
如果一件事，哪怕坚持了很多天，但是中间如果连续断开三天，可能这一轮的尝试也就到 此为止了。对于培养的长期习惯来说，应该聚焦的是“每天都能顺利去做”，而不是做多 少，不要断开，长期就能达到极高的高度。
我们应该都有这种体会，有些事情实在是不想做，但是如果开始做了，就发现比之前想的 容易得多，所以这也是为什么我们应该把每天的目标定低一些，这样每天都能轻松地去做 这件事。等到每次完成了当天的计划，可能状态也好起来了，因为最大的心理障碍已经克 服了，比如你本来准备今天做一个俯卧撑，结果一口气做了五个，做完还不过瘾，又来了 十个波比跳。看书也一样，每天配额五页，看完之后如果有其他事就去忙；如果没事就多 看会儿，说不定一口气看半本。这样坚持下去，你会发现本来一本书预计三个月读完，结 果可能两周就读完了。如果一开始计划一周读完，大概率今年都读不完。
大家都可以试试，如果想做一件事，不要把目标定太高，而是要往低定，要追求每天“从容 的开始”，而不是一天取得十天的效果。再强调一遍，制定目标的时候，一定要容易，具体 操作的时候，每天把目标先达成了，然后再自由发挥。 二 我们一般习惯性地觉得舒适区不太好，认为我们要离开舒适区，不过我这些年反而有个感 触，对大部分人里的一部分人而言，舒适区才是他真正的核心竞争区，做擅长的事，才能 达到前所未有的高度。
我之前有个同事，技术一流。后来领导让他去负责管理一个团队，让他突破下自我，结果 他做得一塌糊涂，在管理岗位上管得天怒人怨。他现在又回去做技术了，在技术领域搞得 风生水起。
后来我们聊天的时候他就反思这件事情，说一个人在自己的能力圈内工作一个小时要顶能 力圈之外的100个小时。后来他又说这话不是他说的，好像是查理·芒格说的。
这一点，我也特别有体会，找到那些你做起来状态很好的事，然后在这些领域加大投资， 你就能把事情做得风生水起。这也就可以回答很多读者常问的问题：如何在工作之余还能 写文章呢？其实根本不需要多投入多少精力就可以写，因为我的舒适区就在这里。我写的 文章就算没人看，我也能做到天天写。
我们不是要远离舒适区，而是要去开拓新的舒适区，比如通过锻炼让自己每天都精神饱满 等。
此外，我们还要重点理解和使用复利法则。爱因斯坦称它为世界第八大奇迹，但是相信很 多人和我一样，很难理解生活中怎样才能让复利法则发挥作用。
这几年我慢慢反应过来了，我们没法像按机器的按钮一样去控制事情。不过我发现不管你 做什么事，只要天天做，随着数量的积累，在某个时间点上复利法则突然就出现效果了。
学习编程的人一定有这种感受：一开始模仿别人写，写着写着感觉就来了，完全可以自己 写了。当他进入一个高阶状态后，就是下笔如有神了。他自己都不知道自己怎么能这么顺 利就写出这么高质量的代码来，实现那种之前自己想都不敢想象的功能。
小时候我看武侠片，发现很多天赋异禀的人偷窥别人功夫的时候，看一眼就记住了别人一 大团的复杂套路。我很纳闷他们记性怎么那么好。后来等到我做编程工作的时候才彻底明 白了——那种几千行的代码，我看一眼也能写出来，并不是我记性好了，而是积累到了一 定程度，就不需要再去尝试记一招一式了，里边大部分的东西都是我知道的，只需要直奔 我不懂的那部分就行，或者直接找关键点就可以了。
这就是我理解的复利法则：规模积累到一定程度，就会涌现出完全超乎想象的东西。很多 新模式都是依赖规模（知识、财富等）才能做的。
以前有个专业的健身教练跟我沟通过健身的事，他说对于去健身房天天健身的人来说，前 三个月都不会有明显的效果，属于筑基过程，每天自己好像很疲劳，但是客观地来说运动 量并不大。直到三个月后，你才能一口气做到摇几百次哑铃，做几十个引体向上，这时候 才算真正开始健身了。到了第二年的时候，身体已经完全适应了高强度的训练，到那个时 候，一次的训练量能顶得上两年前一个月的。这就是复利效应，也就是说规模越大，得到 的也就越多。
再说一个例子，最近我多次听到——如果你什么都不干，现在有两种选择，一种是直接给 你一百万，另一种是抛一个硬币，猜对了上面是哪个面，就给你一千万。你选哪个？
这个例子是要给大家普及“穷人思维”和“富人思维”，说前者是穷人思维后者是富人思维。
其实这种逻辑完全不通，你想想就知道了，对于一无所有的人来说，确定的一百万无论如 何也比不确定的一千万要强太多。但是等到你已经有了一千万，再让你做这个游戏，你可 能大概率就选后者了，因为确定性的那一百万对你来说本身也没那么大吸引力，你更愿意 去试试手气。有谁会没钱但是选后者吗？也有，赌棍肯定这么选。
所以说，这个游戏更靠谱的说法是“穷人玩法”和“富人玩法”。等钱积累到一定程度，大家 就本能地对风险不那么厌恶了，因为输得起嘛。很多玩法对于普通人来说是承受不了的， 不是说这个人思维不到位，而是还没到那一步，如果输得起去赌，那就叫投资。如果没有 资本硬赌，那就是赌棍。
我们也可以想到复利的另一种体现就是“玩法也有升级”，不仅玩法有升级，道具也有升 级，比如你可以找专业人士来帮你玩。
文末，我总结下本文的核心思想： 一、积累总是第一位的，很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁，这个是复利的范 畴。 二、积累的关键是每天都要做，而不是单次做多少。 三、如果想每天都能去做，最好的办法是目标定低点，这样每次开始的时候心理负担能低 点。 四、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。
