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精神内耗怎么办?

这几年一直失眠、神经衰弱,怔忡,气血差的要死

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  1. 花鸟风月 绿茶
    花鸟风月   无论如何,都请你不要抛弃掉清澈的眼神。

    嗯……我想可以先好好整理一下自己的过去,找到导致自己内耗的原因吧。花几个小时静静地思考,自己是怎么走来的这一路。

    知道了原因在哪里,就可以试图解决它了。哪怕逃避也没有关系,逃避虽然可耻,但有用!让自己避开自己痛苦的源头,终归是会好受一些的吧。等到有余力了,再回头解决问题也好。

    加油哦,记得告诉自己,你是最棒的!

  2. 后现代发条橙 回复 花鸟风月 /p/196507

    其实,我不缺反思和内省……

  3. 花鸟风月 绿茶
    花鸟风月 回复 后现代发条橙 /p/196508

    没有说让你反思自己啦

    是说先当作自己做的一切都是对的(理直气壮!)

    然后找出让自己内耗的原因,解决它,或是远离它。

    批判自己做什么嘛!

    我觉得还是首先,要让自己好起来呀,然后才能有力气再想更多的事情,你觉得呢?

  4. 后现代发条橙 回复 花鸟风月 /p/196509

    神经衰弱很严重,这几年民间迷信精神病药都试过了,没什么效果,一天最多睡5个小时。

  5. 蓝色梦想小马先生 不是好奇宝宝
    蓝色梦想小马先生   好像是个浸会徒?

    为啥精神内耗

  6. 后现代发条橙  

    回楼上,食欲正常,睡眠很差。

  7. 登山探險  

    你是不是思虑过多,缺少运动?身体多活动一下,也可以提升精神状态。看你之前的内容,你好像十分钻研理论。我建议你将你的理论和生活中的实例进行结合,尝试将你的理论运用到生活中去。现代的信息量太大,理论太庞大太空泛,讲真,虽然是我的个人见解,我一直都反对去学习这些理论,理论应该是和生活结合,不应该完全脱离生活。如果一个政治理论无法用生活例子去阐述,那么这个政治理论是相当失败的。

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    7 Ways to Maximize Misery CGP Grey

  8. 后现代发条橙 回复 登山探險 /p/196649

    精神分裂,神经衰弱,缺少运动是真的

  9. 后现代发条橙 回复 登山探險 /p/196650

    对,你说的没错,就好像八段锦、站桩、扎马步十分简单实用,但很少人坚持去练,我就是外静内躁,没有耐心定力

  10. 登山探險 回复 后现代发条橙 /p/196651

    不需要想这么长远的事,你只需要今天定下计划,就挥几下手跳两下转个圈,做完之后奖励一下自己,自己今天做得很棒就足够了。

    想要成为一事无成的关键是,不要做眼前可以做的事,要想一个更伟大的目标,要实现比现在做的更大的事,然后不断责骂自己的无能。

    想要成功的关键是,专注能做的事,从身边最小的事着手,为自己小小的努力感到自豪,让流势带领自己,糊里糊涂地过了一段时间后,发现自己原来做出这么伟大的事而不知。

    你之前说“中国的实用主义是垃圾,英国的实用主义是NB。”这两者的分别其实是,中国一天到晚都在追求实用,所以中国一点也不实用,英国从来不追求实用,结果英国很实用。你问中国什么是实用,中国总能告诉你一大堆实用的事,你问英国什么是实用,英国会告诉你,不知道啊不去试怎么知道什么实用?

  11. 后现代发条橙 回复 登山探險 /p/196672

    听你复述那帖子的观点,感觉好尴尬

  12. 后现代发条橙  

    关键是自己也没什么更大的目标和理论功底。

  13. 后现代发条橙 回复 登山探險 /p/196698

    英文水平捉急,视频什么意思

  14. natasha 饭姐
    natasha 回复 后现代发条橙 /p/196703

    去学学英文,也许就没时间精神内耗了。

  15. 登山探險 回复 后现代发条橙 /p/196710

    你点字幕,有自动翻译功能。

  16. 大纪元  

    建议看《伯恩斯新情绪疗法》治疗焦虑

  17. 万户自锁之   自由不是用来拥有的,而是用来行使的

    如果你的内心里有两个小家伙在打架,一个天使,一个恶魔,两个小家伙打得天摇地动,让你很累。

    你有两种解决方式:

    1.把其中一方赶走。

    2.提出一个能够兼容两者要求的更大的目标,让他们相互合作,把战火烧向外部空间。这还不算完,你可以在对外战争时悄悄清算其中一方,瓦解势力。这样即使战争结束,也不会有内耗了。

  18. 后现代发条橙 回复 分屍毛澤東 /p/197025

    在西化如此严重的外网还能遇到中医气功爱好者,真是与有荣焉。

  19. fafa2004  

    解决办法大家已经说的差不多了,个人做一些自己的补充:付出实际行动的同时不要把目标设立的太过远大,多给自己找点事做填充一下空闲时间,让自己没时间考虑其他事,我个人之前有严重的外貌焦虑,后面就每天锻炼+没事就出门吹吹风,已经缓解了不少内耗(也成功减下来了)

    总之祝你走出内耗

  20. 后现代发条橙 回复 万户自锁之 /p/197197

    那倒没有,您那是双重人格,中学时候也有幻想,希望一个强大人格夺取身体控制权,攻克考试和体育的难关,但是这样的里人格几乎没有出现过,梦游也没有,事实上想进入深度睡眠都难。

  21. 后现代发条橙 回复 分屍毛澤東 /p/197198

    《转法轮》到是可以作为一个气功入门,法轮功主要是混进去了一些奇怪的东西,比如领袖崇拜,轮子是90年代的一个活化石。 其实一直都知道有气功这么个东西,但是太难练了。就好比奥数,不是谁都能学的。

  22. 后现代发条橙 回复 分屍毛澤東 /p/197199

    灵体干扰,阴气过重,只承认阴气过重缺少阳气,灵体干扰之类的,那些巫婆神汉就是这样说的,末学凡夫俗子肉眼凡胎没有天眼通去看到这些东西,而且卑人自小生长在红旗下受的是无神论教育,但是也看过几本灵修的书,也想入教,但是但是,如果没有解决现实生活中的问题就算入教了对身心健康也没有帮助。

  23. 后现代发条橙  

    其实本人是死宅,精神有问题没有办法长期从事稳定工作,没有文凭学历,中学时期失败的考试学业对本人的心理造成了极大负担,加重了精神内耗。

  24. 万户自锁之 回复 后现代发条橙 /p/197250

    人的心理本就不是铁板一块,见弗洛伊德著作《自我、本我超我》,所谓内耗可能是本我和自我超我相互矛盾的结果。

  25. 后现代发条橙 回复 万户自锁之 /p/197675

    還是讀榮格的書吧,弗洛伊德太偏執

  26. 放大镜 个性抬头
    放大镜  

    如何改掉「想太多」的毛病? - 百里初灵的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/22226080/answer/1073049840