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回复文章: 那些年我经历过的性骚扰

@听听就好 #188220 对,翻脸很难。例如我当时就会考虑到,如果我翻脸,会不会影响到项目,会不会影响到其他同事的努力,所以虽然觉得对方很讨厌,还是尽量装得若无其事,只能事后避开。其实到今天,我还是不知道最“合适”的做法是什么。

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心有戚戚焉。

我感觉这样的事情很多。曾经我为项目拉资金,遇到某位“金主”谈完了就提出要和我逛逛。当时比较晚了,我不好意思拒绝,又考虑到附近比较热闹,就和对方在附近公园里走了走。没想到走到树荫里,他就开始动手动脚,拉住我的手臂说能不能抱我,我说不能,他还是一下子抱上来,抱得特别紧。我拼命挣扎,幸好周围还算比较热闹,别人走过来他才松手,之后若无其事地继续“谈合作”。我也不好意思和他翻脸,在回去之后才和同事说,千万不要让组里的小姑娘和他去“谈合作”了。现在想来,真是感觉像吞了一只苍蝇一样,幸好没有更严重的事情发生。

回答问题: [求助/心理] 在不能吃药,不能看心理咨询师的情况下,怎么缓解心理问题?

心理问题和身体问题其实没有太大不同,都是生病了。几乎每个人都会在人生的某个阶段经历不同程度的心理问题,就像人一生中肯定会生病。

“心理问题”一般是涉及大脑的病,但是也可能是其他器官疾病或者环境应激因素造成的。根据病因、病情严重程度和治疗目标,应对方案也不一样,而且还因人而异。就像身体疾病,心理疾病也是要先诊断,确定治疗目标(例如是缓解控制症状还是追求治愈),才能开出药方。

所以,虽然我很想帮助您缓解困扰,但在不知道您的心理问题的原因之前,很难做出有意义的建议:(。如果有条件的话,强烈建议您去精神科接受一个评测,看看可能的病因是什么再做决定。

您也可以做自测,例如“明尼苏达多项人格测验”(mmpi)就是很权威的测试(注意,问卷很长),可以测量常见的心理疾病症状。还有"症状自评量表”即SCL-90,也是很常用的测试。这些测试都可以帮助您了解自己的心理状况,甚至可以根据结果进行自我帮助(例如阅读相关书籍,做某些情绪反思和练习)。不过确诊还是需要看医生(医生也存在误诊和改变诊断的可能性,不过确实更专业和有经验)。

如果有自杀或者伤害自己的倾向,请千万想办法求助。我完全理解您希望早日移民的心情,而且如果您的心理疾病诱发因素主要是环境,那么换个环境肯定会有帮助。但如果移民过程很紧张,可能会激发症状导致情况恶化,就像为了赚钱带病工作,反而因为病倒花了更多的钱,不值得。磨刀不误砍柴工,我的建议是找专业人士(精神科医生)找到原因,看看是否严重,需要的话先控制症状,以后有条件再配合其他方式治疗。