一切心理疾病都源于混乱的思考，而一切混乱和草率的思考都源于人们逃避问题和痛苦的趋向。周密而完善的思考是一个非常痛苦的过程，只有不畏艰难勇敢向前的人，才能真正做到。

马达的加斯加：

在黄执中老师那里听到了一句振耳发聩的话:“一个对你完全没有用的缺点是留不在你身上的。

起因是有人提问说自己总是下意识把自己喜欢的东西让给别人，即使是牺牲自己的感党，应该怎么办?

黄执中说:“我以前听过一个词非常有启发，叫生存策略。你习惯借由照顾自己的感党来保护自己——有些人的生存策略就是这样，他会觉得如果我明白讲出自己想要什么，会有不安全感。他最安全的方法就是，希望大家都能得到自己想要的，这一刻他最有安全感。

“我相信你的个性这部分给你带来的困扰，它一定在其他部分给你带来一些你早已习惯的优势。你可能在朋友当中是一个温和的、被人喜爱的人，这就是好处。除非顾及别人的情绪只会带来侮辱、轻蔑、心碎，那你都不用问，早就不用这个策略了。

“一个完全对你没有用的缺点是留不在你身上的，你的缺点一定给你带来过好处，完全对你没用的缺点你自个儿都留不下来。”

我突然意识到，每个人身上的特质，其实都是在帮助他活下来。 ”内向”可能是因为他曾经生活在充满争吵的环境里，沉默意味着安全; “高敏感”可能是在不稳定的环境里学会察言观色的本领…… “脆弱”的人活不下来，每种坚强的样子长得都不一样。

我们都有自己应对世界的方式，而它们的代价，就是我们身上这些所谓的不完美。

控制者是孤独的。

因为对方永远都做不到他心里，永远都有缺点，永远都无法改变，自己就会永远抓狂、永远失望，永远孤独。

他们会说“我就这命了，注定事事操心”，认为一旦不操心，局面就失控，他们必须随时掌控一切够得到的地方。

那些控制里藏着失去控制后的恐惧与孤独，他不能松手，一松手，空虚就会将其淹没。

——《孤独之书》

“倾听”的力量有多大，相信每一位心理咨询师都有同感，有时仅仅让对方把话说完，就是一种治疗。若你会听，那就太好了，两个人的沟通，用心的往往是听的那个人，而不是说的那个人。

——《孤独之书》