我没做冥想之前背单词完全都是集中不了注意力，背不了几个要不就是不耐烦想七想八，把不耐烦强行压下去又不想背了，老是那几个单词换来换去还是记不住。用了冥想之后就感觉背单词舒适了很多，虽然主观事实单词还是要背的有那么多，但是我对单词的客观事实感觉容易了不少，我就在下面说下我遇到冥想的方法和我遇到的问题
步骤：冥想很简单，就找个地方坐着，眼睛闭上，随着呼吸心里念呼~吸~，设个5分钟结束就好了
问题：
一开始我是用倒计时5分钟来定时间，但坐不住2分钟人就已经受不了了，所以最后干脆换成计时器，实在耐烦不了了就看一眼还剩多久
冥想的过程中我还是会想七想八，但是不要因为这个直接放弃了，要继续做冥想，中途的干扰不影响结果
冥想最好一口气做5分钟以上，我做过2分钟3分钟，感觉没有什么很大的变化
最后，法轮大法好
参考图书：自控力，注意是外国人写的，不是中国人写的盗版